Mini Mindful øvelser hjælper dig opnå flere ting - på kort tid (heraf "miniøvelser") på 1-15 minutter vil du blive guided til at komme mere til stede i nuet altså blive nærværende.
Du skaber altså dagens indsigt om dig selv og din rejse mod mere ro og fred i krop og sind.
Øvelserne kan bruges som den gode start på dagen - eller afrunding på dagen. Men de har også til formål at du finder dine 5 favoritter til at håndtere krisesituationer hvor du bliver presset, stresser unødig eller sidder fast i tankemylder.